肩周炎又稱肩關節組織炎，這是肩周肌肉，肌腱，滑囊和關節囊等軟組織的慢性炎症，50歲左右的人比較常見。但辦公室的工作人員由於長期伏案工作，肩部的肌肉韌帶處在緊張狀態，故50歲以下人中也常見。那麼得了肩周炎怎麼辦？該如何治療肩周炎呢？
今介紹幾種常用的治療肩周炎方法。
1.加強鍛煉活動。患者應本著“三分治療，七分鍛煉”的精神，多做上舉、後伸、旋後屈肘活動，時間從短到長，力度由輕到重。如“手拉滑車”、“蠍子爬牆”、“掛單槓”等運動可參與。
2.按摩。手法推拿按摩具有散寒止痛，活血化瘀，疏通經絡，滑利關節，強筋壯骨的作用。首先點按大椎、肩井、天宗、曲池2～3分鐘，然後對肩周進行按摩推拿，手法應從輕到重，由重轉輕，以局部有溫熱舒適感為度，盡量避免暴力手法。
3.刺理療法。針刺理療取穴肩？、肩中、肩外俞、巨骨、天宗、曲池、阿是穴（痛點處），可配合艾灸，每日或隔日1次。能起到溫經散寒，？風除濕，解痛活絡作用。
4.封閉療法。主要用確炎舒松、強的松龍等激素藥加少量局麻藥。對肩部痛點進行封閉治療，能起到消腫、抗炎、鎮痛作用。一般每周1次，連續2～5次為宜。
5.藥物療法。運用補氣血、益肝腎、溫經絡、？風濕。如獨活寄生湯、桃紅四物湯或西藥消炎痛、炎痛喜康、芬必得等按常規用量服用、10天為一療程。另外，局部可貼傷濕止痛膏、狗皮膏等。
6.小針刀療法。小針刀為針灸針樣有鋒利刀口的器具，醫者運用小針刀，在患者肩部相關部位進行撥、挑、刺、割等手法，直達病所，達到松解黏連組織、？瘀生新的目的。
7.臂叢麻醉加手法。對肩部黏連嚴重的患者，可在臂叢麻醉下，運用手法在無痛下進行黏連分離。1～2次後，效果明顯。
知道了肩周炎的發病原因和肩周炎的治療方法，還需要知道的就是肩周炎的保養方法，肩周炎的運動保健也是治愈肩周炎的很重要的一部分。
1.屈肘甩手--患者背部靠牆站立，或仰臥在床上，上臂貼身、屈肘，以肘點作為支點，進行外旋活動。
2.手指爬牆--患者面對牆壁站立，用患側手指沿牆緩緩向上爬動，使上肢盡量高舉，到最大限度，在牆上作一記號，然後再徐徐向下回原處，反復進行，逐漸增加高度。
3.體後拉手--患者自然站立，在患側上肢內旋並向後伸的姿勢下，健側手拉患側手或腕部，逐步拉向健側並向上牽拉。
4.展臂站立--患者上肢自然下垂，雙臂伸直，手心向下緩緩外展，向上用力抬起，到最大限度後停10分鐘，然後回原處，反復進行。
5.後伸摸棘--患者自然站立，在患側上肢內旋並向後伸的姿勢下，屈肘、屈腕，中指指腹觸摸脊柱棘突，由下逐漸向上至最大限度後呆住不動，2分鐘後再緩緩向下回原處，反復進行，逐漸增加高度。
6.梳頭--患者站立或仰臥均可，患側肘屈曲，前臂向前向上並旋前（掌心向上），盡量用肘部擦額部，即擦汗動作。
7.頭枕雙手--患者仰臥位，兩手十指交叉，掌心向上，放在頭後部（枕部），先使兩肘盡量內收，然後再盡量外展。
8.旋肩--患者站立，患肢自然下垂，肘部伸直，患臂由前向上向後劃圈，幅度由小到大，反復數遍。
專家提示：肩周炎患者應避免肩部裸露受涼，晚上可用自制小棉套包裹保暖。患者如能選擇正確的治療方法，通過自己積極努力鍛煉，肩周炎一定會徹底治愈的。
