肩周炎，即肩關節周圍炎，俗稱“五十肩“、“凍結肩”，是指肩關節周圍肌肉、肌腱、韌帶、滑囊、關節囊等軟組織發生退行性變導致的慢性無菌性炎症。主要表現為肩關節疼痛以及活動功能障礙。好發於50歲左右的人，多見於體力勞動者，女性略多於男性。
根據發病過程，肩周炎可分為三期
早期：急性期這一階段首先表現為漸進性的肩關節疼痛，可持續數周或數月。疼痛常在夜間加重，並且側臥位，或者肩關節受壓時症狀可加重。
中期：慢性期由於疼痛，肩關節長時期制動，導致肩關節周圍軟組織廣泛粘連，可表現為肩關節僵硬，活動受限。肩關節各方向活動均可受限，表現為主被動上舉、外展及肩部旋轉受限，尤以外旋受限為顯著。日常生活中表現為梳頭、穿衣、舉臂、掏褲兜等動作嚴重受限。這一階段通常持續4-12個月。
晚期：功能恢復期隨著肩關節活動度的增加，疼痛將減輕。這一階段持續數周或數月。在運動功能逐步恢復過程中，肌肉的血液供應及神經營養功能得到改善。大多數患者肩關節功能能恢復到正常或接近正常，患者肌肉的萎縮需較長時間的鍛煉才能恢復正常。
肩周炎可通過以下兩個試驗輔助診斷：
1.摸口試驗：正常手在肩外展上舉時，中指尖可觸至對側口角。
輕度：僅觸及對側耳翼。中度：僅觸及到頂枕部。重度：達不到頂枕度。
2.摸背試驗：正常中指尖可經背後觸及對側肩胛下角。
輕度：中指過背中線。中度：達不到背中線。
重度：僅能過同側腋後線。
治療
急性期：應用三角巾懸吊制動，口服消炎止痛藥，也可用皮質激素+利多卡因進行局部封閉治療。
慢性期：在藥物止痛、物理治療以及針灸配合下作一些溫和的被動運動和功能練習，可適當進行肩部肌肉局部的推拿按摩治療。
功能恢復期：可采用物理治療及功能練習，能使關節功能進一步改善和恢復。
二沙骨科推薦您以下幾種關節功能鍛煉方法：（每天堅持數次）
搖肩法。忍痛盡量伸直患手做大回環動作，幅度由小到大，先做順時針方向，再做逆時針方向。
爬牆法。先把患手貼近牆面盡量抬高，在牆上劃一記號，然後每天都堅持伸展手臂，超過以前的記錄。
拉伸法。把一只小滑輪吊起來，兩手拉著滑輪下繩的兩端，雙手作不斷來回拉伸運動。
