如何自療脊椎病

概 述

脊椎病是常常困擾人的一種病症,特別是在辦公室辦公的人，如白領、打字員和長期使用電腦的人發病率很高。所以我們了解一些關於脊椎病的自我防治是很有必要的。

步驟/方法：

1患有脊椎病的人經常做足底按摩是很有幫助，因為脊椎在足部的反射區是：雙足拇趾趾腹根部橫紋處，雙足外側第五趾骨中部，、勁部肌肉反射區是：雙足底肢趾後方的2cm寬區域、用拇指指尖或指腹按摩以上的部位，按摩的力度開始時輕慢慢變重。最好有一點點疼痛最好，每天早晚各按摩一次，每次10~30分。這樣每天堅持可以緩解脊椎病。

2可以用大活絡丹，消炎痛、硫胺軟骨素，以減輕症狀，還有可用將生姜1快、大蔥1根、蔥茅5支搗爛，加水煮開，然後用毛巾沾藥液，敷在疼痛處可以消除疼痛。

3預防脊椎病最好的方法是改善坐姿，一兩個小時休息一下做一下勁部活動，以減輕肌肉的緊張度。避免風寒，潮濕，風寒會使局部血管收縮，血壓降低有礙組織的代謝和廢物的清除，而潮濕會阻礙皮膚蒸發。從而引起脊椎病。所以這些在日常生活中都要特別注意。

注意事項：

以上這些可以自己平時注意和防治，但如果有很嚴重還是要到醫院檢查，按醫生的要求治療。