怎麼治愈頸椎病

概 述

現在越來越多的人的頸椎都會有問題，尤其是那些白領階層的人們，長期對著電腦、手機、平板，導致我們自己的頸椎長時間的保持不動，就會很容易引發頸椎病。

步驟/方法：

1我們在使用電腦的時候，盡量將自己電腦屏幕高度和我們的視線保持一定的高度，可以在顯示器下面墊幾本書，也要將我們的眼睛與電腦屏幕拉大距離，每隔一個小時要走動一下，不要總是一個姿勢。

2無論在什麼地方，我們最好在我們的椅子後面弄一個靠墊，這樣我們的背部也會很舒適，頸椎不會感覺很累當我們感覺累的時候可以可以把背靠在椅子上，仰頭看天花板時間為3分鐘也就是180秒。

3我們也可以在休息的時候經常給我們的頸椎做一下按摩、操作方法是：將我們的雙手放在後腦勺，頭部往後用力，雙手則往前用力，將兩股力量進行抗爭，保持這個姿勢5秒鐘。每次做18下。

注意事項：

我們一定要注意勞逸結合，不要讓自己坐的時間太久。