經常習慣落枕怎麼辦

概 述

落枕又稱“頸部軟組織急性損傷”。多因睡眠姿勢不正或枕頭過高、過低、過硬所致，也有少數患者是因風寒侵襲，使得頸部經絡不暢、氣血阻滯所致。

步驟/方法：

1（三）按摩療法讓患者正坐於方凳上，醫者立在病人背後，先用雙手從頸後起，分別向兩肩及背部輕撫幾遍，使頸部肌肉放松，再按壓、拿揉肩井、風池、大椎、身柱等穴各30下，最後在頸部塗紅花油或風油精（市售藥），用烤熱的木梳背沿患側斜方肌及胸鎖乳突肌自上而下梳熨30下，以疏通經絡、調暢氣血。

2（五）耳穴壓豆療法取耳穴頸、神門穴及耳部敏感點，把綠豆壓在選定的穴位上，用0.8x0.8厘米傷濕止痛膏粘貼固定。每日按壓3次，每次2分鐘。

3（七）撫摸療法讓患者正坐，術者立於一側，先用雙手從患者頭頂分別向左右撫摸，到耳尖為止，再用雙手從兩鬓角向後撫摸，到耳尖為止，然後用雙手從兩耳尖開始，沿耳前向颌角方向撫摸，最後用雙手從兩太陽穴開始，沿耳尖、耳後、頸部方向撫摸，到岡上肌為止。撫摸時手法要輕軟柔和，遇到痛點時，輕揉按壓10余下，以增強效果。

注意事項：

落枕的主要表現是發病突然，往往一覺醒來，發現頸背部肌肉酸痛，頭頸不能前屈、後仰及左右轉動，只能向一側（患側）傾斜，應該及早進行治療。