預防頸椎病這幾招絕對管用！

概 述

在日常生活當中，患上頸椎病是一種很正常的現象。由於我們的日常作息不規律。經常保持著一個姿勢工作。再加上飲食不良，這些都會導致頸椎。我們應該加強一下身體的運動和鍛煉。不要過度的疲勞，應該注意休息。頸椎病會導致脖子酸痛僵硬。我們應該時常地扭動一下脖子。而且多吃些有營養的東西。及時的去看醫生。希望下面的方法能夠給你帶來幫助。

步驟/方法：

1首先我們可以用熱毛巾敷一下。我們可以多做一下頸部的活動。如果感覺到身心疲憊的時候，就應該經常按壓一下頸部。不要經常的熬夜，加班，不要吸煙，酗酒。可以先倒一盆熱水，然後再把毛巾放進去，然後再把毛巾敷在勁部。然後就會感覺好一點。

2第二個就是應該多吃一些有營養的東西。可以多吃一些冰糖炖雪梨和紅棗炖豬肚。多吃一些新鮮的水果和蔬菜，多吃一些蘋果。多吃一些西蘭花，大豆玉米不要挑食，不要偏食。多吃些豆制品，多吃一些牛奶。不要喝咖啡，可樂。應該增加一下運動和鍛煉。

3最後一個就是應該保持坐姿正確。而且應該注意休息，不要太勞累。還應該經常地扭動一下脖子。冬天的時候應該注意保暖。還有就是不要感覺到生活壓力太大。應該學會釋放壓力。我們睡覺的枕頭不要枕的太高。多吃一些補品。經常做一下頸部的按摩。

注意事項：

頸椎病也經常的困擾著我們。我們還是應該多注意運動鍛煉，注意休息。每天都應該保持愉快的心情。多出去會活動一下。最後祝您生活愉快。早日康復。