頸椎病怎麼治療！

概 述

長時間工作在辦公室的人會有頸椎病的病症，知道是長時間的工作姿勢不對造成的，但是怎麼治療？我說一下治療方法

步驟/方法：

1外出工作時可以選擇勁圍，可以有效的限制脖子的活動，工作的時候可以做頭上肢的運動，既可以化解疲勞，也可以鍛煉上肢雞肉，增加勁脊柱的穩定，增加脖子應變的能力。

2睡覺時枕頭不要太高，枕頭抬高容易造成頭前伸，導致頸椎退化的可能性。勞力的工作者要盡量減輕脖子的壓力，在冬天時要注意脖子的保暖，外出時盡量不要在車上睡覺，那樣的睡姿會給脖子增大壓力。

3需要長時間在電腦面前工作的人要注意正確的坐姿，給予脖子足夠的休息，回到家時也可以選擇用熱毛巾或者熱水袋敷在脖子上，不時地換一下位置，順便揉一下自己的脖子可以使脖子更舒服。

注意事項：

工作的時候一定要保持正確的坐姿，不要為了方便直接趴在桌子睡覺，有頸椎病的患者可以定期的去做一下針灸或者按摩之類的，但是按摩要合理不是越多越好。