得了頸椎病有可能會產生失眠、煩躁、發怒、焦慮、憂郁等症狀，嚴重者還會出現雙下肢痙攣，行走困難，以致於四肢癱瘓等藝系列症狀。少數的還會出現有眩暈。現在我們就來學習一下如何預防頸椎病吧。
1日常生活中一定要避免睡眠不足，要改變用枕的習慣多積極鍛煉。平時也要少用或禁用計算機，盡量不開車。每天可以游泳1小時。而且平時也不要老是保持一個姿勢，要多動動。飲食方面無需特別注意，按正常的健康飲食就可以了。
2大家在平時生活中要多注意頸部適量的活動鍛煉，注意端正頭、頸、肩、背的姿勢，不要偏頭聳肩、談話。看書的時候要正面注視。要保持脊柱的正直。還要多注意頸肩部的保暖，避免頭頸負重物，避免過度疲勞，坐車時也不要打瞌睡。低頭作業一小時之內，要起身活動一會。
3在生活中也要避免受涼，特別是出汗後，不要被冷風吹著；避免肩扛重物，勞累過度；更要放松自己的情緒情緒，平和心態，保持一個愉快的心情。預防頸椎病首先要多活動脖子，避免脖子受涼避免用太軟的床墊。
多注意頸部的運動，避免受涼，保持一個良好的心態
