我們應該護理頸椎病

概 述

頸椎病想必大家應該都不陌生吧，現在的人們都喜歡坐著玩電腦，打牌，所以的頸椎病的人是越來越多了，頸椎病的治療是非常困難的，而且治好後還有復發的可能，我們需要細心的護理這樣才能避免頸椎病復發，下面我就來給大家說一下我們怎樣護理頸椎病吧。

步驟/方法：

1盡量減少那些低著頭的工作，如果你做的工作必須是低著頭做的，要隔一段時間就按摩頸椎一會，然後抬抬頭，或者出去走走，來緩解一下，不要一直一個動作，減少對頸椎的傷害。

2在平時睡覺的時候也要注意，因為人的一多半的時間都是睡覺度過的，睡覺時要保持你的頸椎的舒適度，要枕適合自己高度的枕頭，枕頭不要過高了，過高了會造成落枕，刺激你的頸椎，枕頭的軟硬程度也要適中，太硬的枕頭也會刺激到你的頸椎。

3有頸椎病的人們要時刻注意自己的保暖，因為潮濕寒冷的環境也會刺激你的頸椎病復發，不要讓冷風直接吹到你的頸椎部位，冬天或者天氣比較涼的時候，最好要帶個圍脖來進行保暖。

注意事項：

沒有頸椎病的人，平時也要注意，不要長時間低頭一個動作，這樣會對你的頸椎造成傷害，造成頸椎病。