辦公族容易患頸椎病？

概 述

頸椎病表現為頸部疼痛，四肢無力，手指發麻，脖子僵硬，一扭就會疼痛。上班族辦公族經常很少活動，很容易患頸椎病。他們的工作基本上就對著電腦工作好幾個小時。如果不經常的運動就會得頸椎病。頸椎病是辦公族一種很常見的疾病，所以一直以來困擾著很多人。我們不應該長時間的工作，而應該勞逸結合，適當運動一下來緩解疲勞。希望下面的方法能夠對你有所幫助。

步驟/方法：

1勞逸結合，多做一下頸部運動。當我們工作一段時間之後，就要放下手頭的工作。用手指輕輕按摩一下頸部，然後再扭動幾下脖子。千萬不要對著電腦，一直保持著一個姿勢，這樣不利於頸部的血液循環，很容易引發頸椎病。工作不要太累。

2多補充營養維生素，蛋白質。我們應該多吃新鮮的水果蔬菜。多吃一些含蛋白質高的東西，多吃一些瘦肉。有利於我們我們骨骼補鈣。有正常的體質，提高我們身體免疫力。我們應該早晨和晚上各喝一杯牛奶，有利於緩解我們的疲勞。預防頸椎病。

3用熱毛巾敷頸部。我們可以先倒一盆熱水，毛巾放進去擰干，然後再把干的熱毛巾放在脖子上。通過敷著毛巾，可以有助於頸部的血液循環。有利於緩解我們的疲勞。當我們感覺疲勞的時候，就應該用熱毛巾敷上十五分鐘。這樣的效果會很好。

注意事項：

我們應該多做一些運動鍛煉，然後上班的時候也可以做一些保健操。多做一些頸部的運動。如果嚴重的情況下，建議去看看醫生。最後希望你早日康復。