幾個預防頸椎病的方法

概 述

頸椎病是一種很常見的疾病，一直以來困擾了很多人。尤其是上班族和辦公室最容易得頸椎病，因為她們工作需要面很長時間對著電腦。如果經常時間保持一個姿勢，很容易得頸椎病。頸椎病會引發脖子疼痛，扭脖子的時候會很困難，四肢無力，手腳麻木。嚴重影響我們的日常生活。如果有頸椎病，應該及時接受治療，不然會化會引發其他病情。希望下面的方法能夠對你有所幫助。

步驟/方法：

1每天堅持做保健操，頸部按摩。每天早上起來是應該做一下保健操。不要熬夜，也不要加班。當我們工作感覺到勞累的時候，我們就可以做一下頸部按摩。把雙手放在頸部合並，然後循環往復的來回按摩。頸部按摩有利於我們勁部的血液循環，不會得頸椎病。

2注意一下飲食習慣生活方式。我們應該多補充一些鈣，奶制品，瘦肉。飲食應該以清淡為主，不要偏食。每天早上一個雞蛋或者一杯豆漿，晚上要喝一杯牛奶。每天都補充鈣，對我們的骨骼是很有幫助的。不要吃太多油膩的東西。我們的睡覺姿勢應該注意。

3每天都用熱毛巾敷勁部。當我們感覺到脖子僵硬，疼痛，無法扭動的時候。我們都可以先倒一盆熱水，然後再把毛巾放進去擰干。在把毛巾放在勁部敷。這樣的方法即經濟又實惠，方便實用。沒有成本。建議每天晚睡覺之前都要敷一下。

注意事項：

頸椎病並不可怕，我們將積極樂觀向上的心態去面對的。如果出現特別嚴重的情況下，應該及時去看醫生，買些藥吃了。最後祝你生活愉快，早日康復。