老年人腰椎病生活中怎樣保養

概 述

爺爺年紀大了，經常腰酸背痛。還有輕微的腰間盤突出，有時候都累的直不起腰來。現在干活也不方便，最近在做推拿康復，效果還不錯。但是醫生說也要注意平時的保養。那麼老年人腰椎病在生活中怎樣保養呢？

步驟/方法：

1不要提重物，像桶水，面粉等重量較沉的東西腰椎病患者就不要提了，很容易壓迫腰椎，引起腰肌突出，加重腰椎疾病，嚴重的時候可能會引起癱瘓。

2注意保暖，在各個季節的交換時期注意帶圍脖和腰部保護貼。特別是秋季和冬季天氣寒冷，要注意保護脖子和腰部。平時可以做做針灸和按摩，很有利於各種腰椎病的康復治療。

3注意正確的坐姿，平常多做些腰椎的恢復練習運動。比如轉腰，體操等。但是要注意運動的力度。在晚上睡覺的時候平躺，可以在腰部墊個墊子。

注意事項：

老年人的腰椎老化，腰椎病在生活中的保養恢復是最關鍵的，為了早日恢復，大家要仔細注意各個方面，多做康復運動和生活中的保暖。老年人也是弱勢群體，需要我們的關心。