治療頸椎病方法是什麼呢

概 述

一直以來，頸椎病都讓人頭疼。很多年輕人也會有。現如今，越來越多的人收到頸椎病的折磨，而日常生活中導致此病的因素又有很多，病急投醫對於此病來說或許不是最佳方法，只有做好平時的預防工作，才是最佳選擇，我之前有次病症時醫生就建議我一定做好平時的預防工作。所以廣大朋友們，你們千萬要做好頸椎病的預防工作。今天給大家分享一些頸椎病的自我治療法。

步驟/方法：

1每天上班前，自己坐在椅子上，分別做低頭、抬頭、左轉頭、右轉頭、前伸頭、後縮頭、讓頭做順時針和逆時針環繞的動作，注意要輕緩。主要是把十指交叉，放在頸部後方，輕柔地摩擦頸部，連續按摩50次，這時頸部會發熱，並有很舒適的感覺。可緩解頸椎病帶來的疼痛。

2簡單地按摩頸部，做法是：將十指交叉，放在頸部後方，輕柔地摩擦頸部，連續按摩50次，這時頸部會發熱，並有很舒適的感覺。還可以每天給自己溫上一杯茶，對於緩解頸椎疼也是不錯的療法

3日常生活中應注意保持頭頸正確的姿勢，不要偏頭聳肩，看書、操作電腦時要正面注視，保持脊柱的正直。睡覺時要選擇合適的枕頭，不宜過高或過低，一般枕頭以10厘米的高度為宜。不要躺著看書、看電視。

注意事項：

推拿治療頸椎病性頭痛有一定療效。主要采用按、揉、拿、搓、擦等基本手法。通過按揉鳳池、肩並、合谷，放松頸肩背部肌肉，改善局部血液循環和關節活動范圍，松懈神經根粘連，可有效的緩解疼痛。