頸椎病患者需要注意什麼

概 述

我的媽媽就患有輕微的頸椎病，根據查找資料了解到頸椎病是一種常見疾病，患者主要是中老年人，其中上班族有很大的比率，而白領上班族更是頸椎病的高發人群，這主要是由於工作性質導致的，長期面對電腦保持一個姿勢、疲勞過度都會造成頸椎病，而且，患有頸椎病，不僅身體健康受到影響，還會對於自己的心情產生影響，而頸椎病主要表現在頭疼、頭暈、視力減退、視物模糊不清，所以我們必須重視頸椎病，那麼頸椎病患者應該注意什麼呢？

步驟/方法：

1作為頸椎病患者，首先要注意的就是保暖，在夏季，避免長時間的吹空調，因為，寒冷潮濕可能會加重病情，在冬季的時候，頸椎病患者一定要注意頸部的保暖，出門要帶圍巾、帽子等，由於寒冷，血管就會收縮，加重頸部的疼痛。所以，頸椎病患者要注意保暖。

2還有的就是頸椎病患者要懂得加強鍛煉，可以在工作之余適當鍛煉，在工作閒暇之余加強頸部肌肉鍛煉，可以適當做頭、上肢的前屈、後伸及旋轉運動，這樣既可以防止疲勞，又可以使頸部肌肉得到鍛煉。這樣做可以很好的對頸椎病進行預防和護理，所以作為頸椎病患者也要格外注意。

3還有一點，頸椎病患者要注意枕頭高低，睡眠是很重要的，而適合枕頭的高低軟硬對頸椎也有很大的影響，想要枕起來頸椎舒服不累，那麼，枕頭不宜過高過低，枕芯谷物皮兒、絲綿、木棉為最好，最好的枕頭應該符合頸椎的生理曲度。這一點，頸椎病患者也需要注意。

注意事項：

除了上述提及的幾點注意事項之外，頸椎病患者還需要注意要保持正確的姿勢是很重要的，比如說是在電腦旁或者伏案工作要保持頸部的正直，輕微的向前傾著，避免頸部的過度勞累。還要注意精神因素是會影響頸椎病病情的，情緒不好往往使頸椎病加重，這一點，頸椎病患者也需要多加注意。