俗話說，“腰背委中求”，意思是說委中穴具有疏調膀胱經，善治腰背疼痛等病症的功效。可見，有腰背疼的人群，不妨抽出點時間多按摩委中穴。
中醫提醒，按摩委中穴，除了可治腰背疼外，由於委中穴位於膝後的腘窩中，可用於下肢痿痺等病症。
取穴方法：俯臥伸足、膝關節微屈，或正坐垂膝。在腘窩橫紋的中央。
應用方法：委中穴是從腰背下行的足太陽膀胱經兩條支脈的會合之處，對因風寒、扭挫等出現的脊柱兩側疼痛為重的腰背實痛效果較好。疼痛重者，可由他人用揉、按法，也可用刮痧法(潤滑油以藥酒或紅花油為佳)治療。日常保健，可自己取坐位揉按委中穴，對下肢酸麻、腿腳無力等也有較好的緩解作用。委中穴處血管豐富，也是急性吐瀉、發熱等急症的刮痧常用部位。
