現在社會中，由於工作壓力和生活壓力，頸椎病已經成為高發病症了。主要表現為頸部肌肉隆起，因為頸部軟組織的彈性和張力都出現了松弛，造成了神經壓迫，產生了各種病痛。大多數主要是因為坐姿不良、缺乏運動、生活習慣不正常等因素所致，與個人的生活或者工作習慣有關。進來，頸椎病的發病越來越年輕化，很多二、三十歲的年輕人也早早得了頸椎病，他們大多數是低頭族，天天坐著，不運動，盯著電腦，時間長了肯定會不舒服。
1如果長期使頸部保持一種姿勢，很容易患上頸椎病。如長時間低頭工作，很多年輕人工作中使用電腦，白天盯一天電腦，晚上回家還要玩電腦游戲來放松，中間也不休息、不放松，更沒有讓頸部保持一個良好的姿勢，整天就知道埋頭苦干，使頸部長期處於彎曲的狀態，時間長了，頸椎間的軟組織松馳，頸椎病自熱而然就找上來了。
2如果躺在床上看電視、看書或者看手機，枕頭比較高，或者斜躺在床上睡覺等，此時的肌肉得不到保護，如果受驚嚇或者突然醒來，很容易造成頸部損傷。還有的人，因為頸部患有骨質增生、頸部椎間盤突出等也會使頸椎受損，誘發頸椎病。
3此外，咽喉炎、牙周炎、中耳炎等炎症也會刺激到頸部的軟組織，或引起軟組織病變。很多人認為，慢性的咽喉感染很可能是造成頸椎病的治病原因。外界環境的風寒濕因素也可能會阻礙頸部軟組織的血液循環，引發頸椎病。
預防頸椎病從平時做起，在日常工作、生活中不要讓脖子受涼，夏天的空調不要調的溫度太低，不能吹脖子部位，冬天最好戴圍巾。另外，運動也是鍛煉頸部肌肉的好辦法，比如：跑步、游泳、跳繩等，平時自己沒事就用手捏、敲、捶頸部的肌肉，緩解疲勞，防止頸椎病。
