怎樣預防頸椎病好

概 述

頸椎病雖然不是什麼大病，但是患上這樣的疾病就會嚴重的傷害我們的身心健康。所以我們要提前做好預防，越早預防我們就越容易避免頸椎病的侵襲。

步驟/方法：

1不管是在什麼時候我們都要保持姿勢的正確性，不管是坐姿還是站姿甚至睡姿，更不能長期伏案工作，這是引起頸椎病的首要原因。

2單純的保持睡姿也不行，還要選擇一個合適的枕頭，但並不是高枕無憂。合適的枕頭可以支撐頸椎的生理曲線，並保持頸椎的平直。

3勞逸結合很重要，在工作一段時間以後就要好好的休息一下，讓疲勞的頸椎得到足夠的休息，這也是預防頸椎病的首要方法之一。

4頸椎部位鍛煉也很重要，平時可以多看看天空，這樣頭部和頸部都很舒服，大腦也會放松。還可以放松心情，這樣更有利於頸椎病的預防。

注意事項：

頸椎病的預防很重要，預防不住就要積極的進行治療，越早治療效果會越好，康復的幾率也會越大。