骨質增生的出現對骨骼造成的危害是很大的，專家表示，這種疾病的易患人群，一般是中老年人，患者應該接受專業的診治，避免其他疾病的發生，很多的時候，會導致肌肉萎縮出現，為了避免疾病的發生，我們應該注意其中的預防工作。
1、生活中應該注意避免長期的劇烈鍛煉，強烈的活動，並不能起到鍛煉身體的作用，反而會導致身體造成影響，因此，生活中應該注意鍛煉的方法，我們知道，關節軟骨的營養來自關節滑液，但是，關節液並不能自行的進入到軟骨，需要外界的擠壓，適當地運動，正好起到了這樣的作用，有助於促進新陳代謝，因此，這樣有注意預防骨質增生疾病。
2、臨床表明，肥胖和體重過重的人群，更易患上此病，超重會加大脊柱的壓力，導致關節軟骨間的摩擦，過度的摩擦導致軟骨面的受力不均，造成這種疾病的發生，因此，生活中人們應該控制自己的體重，有效的預防疾病。
3、長期從事勞作的人群易患上此病，人們不易過度的勞動，也要注意休息，過度的勞作，會導致關節面受力加大，導致軟組織損傷，從而引發此病，生活中患者應該注意一些飲食方法，可以適當的補鈣，喝牛奶、奶制品，也可以多吃一些新鮮的蔬菜。
生活中患者會最為常見的症狀就是疼痛，而且身體和關節出現僵硬現象，給患者造成了嚴重危害，因此，生活中應該注意自己的生活方式，避免不良的坐姿和站姿，不要躺著看書、看電視，避免頸椎骨質增生的方式。
