強直性脊柱炎怎麼鍛煉

概 述

強直性脊柱炎是一種主要的侵犯脊柱，並累及骶髂關節和周圍關節的慢性進行性炎性疾病。類風濕性脊柱炎、類風濕中心型等。由於本病也可侵犯外周關節，故長時間以來一直被看成是類風濕關節炎的一種變異型病症，並稱為類風濕性脊柱炎。另一方面在疾病晚期，炎症已被纖維或骨性強直所替代。那麼強直性脊柱炎應該怎麼去鍛煉呢！下面我給大家分析一下。

步驟/方法：

1強直性脊柱炎患者在進行鍛煉前，一定要做好必要的預備動作，直立位、雙腿分開適度、雙手後背交叉低頭屈項，頭部盡力向下低，持續用力待肌肉疲勞，鍛煉前做簡單的運動可以避免拉傷。

2強直性脊柱炎患者在鍛煉的過程中，強直性脊柱炎患者要注意仰頭屈項，頭部盡力向後仰，持續用力待肌肉疲勞，加大後仰角度，持續用力2-3分鐘，緩慢恢復原位。右屈頸，頭部盡力向右，持續用力待肌肉疲勞。

3患者要保持軀體的正確姿，對強直性脊柱炎病人防止駝背的發生是非常重要的，強直性脊柱炎患者注意日常軀體姿態，以保持良好是姿勢極為重要的。不管是走路、坐著、站著、在床休息。都要保持身體的挺直。

注意事項：

強直性脊柱炎患者在日常的生活起居一定要勞逸結合，早生活中也要多鍛煉身體，還要保持心情的愉快，在生活的每一天都要高高興興的過這每一天。