有牙周炎怎麼食療

概 述

一般得了牙周炎的話，平時牙齒會松動的感覺，還會一陣一陣的疼痛，是非常影響日常生活的，所以平時飲食一定要清淡點，可以多喝一些清火並且容易消化的粥類，比如說山藥粥，薏米粥，銀耳粥，綠豆粥，紅豆粥，小米粥都是比較不錯的，也比較有助於消化，平時也可以經常的泡杯菊花枸杞來喝，也是非常有清火作用的，不要吃一些刺激辛辣的食物，要多喝水，多注意休息

步驟/方法：

1平時的話不要吃一些刺激辛辣生冷的食物，像海鮮這種寒性的食物也盡量少吃，平時炒菜的時候少放鹽少放味精，飲食一定要營養均衡搭配，不要吃辣椒，蔥，大蒜這種重口味的食物，也不要和咖啡，可可。

2平時的話睡眠一定要充足，睡覺前可以喝一杯熱牛奶，聽聽舒緩一點的音樂，看看書，心情要保持愉悅，最好在10點以前入睡，一點過了10點的話，人的整個機體都會免得低下，很容易失眠的

3平時適當的運動也是非常好的，去一些空氣比較好的地方散散不，平時不要經常去一些公共場所，也不要經常的去外面吃飯，以免導致細菌的交叉感染，多吃一些纖維素比較多的水果和蔬菜

注意事項：

多吃一些維生素C比較豐富的水果和蔬菜，比如說蘋果香蕉梨草莓猕猴桃橙子西柚芹菜香菇木耳等都是非常好的，定期去牙科診所檢查和治療