很多朋友患上頸椎病其實都是由於睡覺所引起的，睡覺也是一門學問，好的睡眠條件是可以幫助朋友們預防頸椎病發生的。今天我們就請專家來給大家介紹一下睡眠條件好能預防頸椎病。
床鋪的選擇：
各種床鋪各有其優缺點，並且同當地的氣候(溫度和濕度)、個人的生活習慣以及經濟條件等密切相關。作為頸椎病患者，應選擇有利於病情穩定、康復和舒適的床鋪。除頸椎病的早期外，一般慢性疾患或康復期患者可選擇以下幾種床鋪：木板床、席夢思床墊、火炕、氣墊床及水床。木板床由於其可維持脊柱的平衡狀態而有利於頸椎病患者;席夢思床墊由於其彈性結構，可隨著脊柱的生理曲度調節，以達到維持人體脊柱生理曲度的目的;冬季使用火炕既可加溫，又可抗寒，有利於對痙攣的肌肉、僵硬的關節起到熱療的作用;氣墊床及水床最適合嚴重的癱瘓、瘦弱及高齡患者。
枕頭的選擇：
枕頭是維持頭頸部正常位置的主要睡具。由於患者的體形不同，枕頭的選擇也應因人而異。選擇枕頭應稍低，以緩解椎管前方骨刺對脊髓的壓迫。當然枕頭也不能太低，使頭頸部過仰，以防因椎管容積降低而加重症狀。對四肢麻木、疼痛等感覺障礙症狀為主，懷疑有黃韌帶肥厚等因素對脊髓後方形成壓迫者，則枕頭可選擇稍高，這樣既可防止黃韌帶對脊髓的壓迫，又可增加頸椎椎管的有效空間，從而改善症狀。對於發育性椎管狹窄者，枕頭不宜過高、過低，以保持正常的生理曲度為佳。枕芯充填物應選擇質地柔軟，透氣性好的物質，如荞麥皮、蒲絨、木棉、稻殼等。枕頭的形狀以中間低、兩頭高的元寶形為佳。
睡眠體位：
理想的睡眠體位應該是使胸部及腰部保持自然曲度，雙髋及雙膝呈屈曲狀，以便全身肌肉放松，易於消除疲勞和調整脊柱生理曲度。
通過以上所介紹的內容，朋友們對於睡眠條件好能預防頸椎病應該有所了解了吧。希望朋友們能夠做到以上所介紹的，盡量的做好對頸椎病的預防工作。
