不管是在學校還是在辦公室裡，午飯以後，總是能看到很多人枕著胳膊在桌上午休，中午小憩會讓下午保持精力，但是這種睡覺方式到底好不好那?
“趴著睡很不好，害處太多，我最不推薦，特別是枕著胳膊睡。”專家如是說，正常人的頸椎是向前彎曲，有一個生理弧度，生理弧度的存在，能增加頸椎的彈性，減輕和緩沖重力的震蕩，防止對脊髓和大腦的損傷，但這個弧度會受到長期不正確的坐姿、睡姿以及椎間盤退變逐漸消失，甚至可變直或呈反張彎曲，趴著睡對頸椎的傷害和伏案工作是一樣的。
當頸椎的生理弧度消失時，患者容易出現頭、肩、頸等部位的酸痛。頭暈、眼花、嘔吐、走路眩暈是由於頸椎長期處於彎曲壓迫狀態，致使頸部肌肉痙攣、缺血，壓迫頸神經根、脊髓、交感神經等周圍組織引起的。
其實當一個姿勢持續30-45分鐘後，應換一換，或者起身活動一下。像伏案工作學習的人，可適當轉動一下脖子，多做後仰的動作
另外趴著睡的另兩個危害，吃完飯就趴著睡，會增加腸胃負擔，不利於腸胃蠕動，影響食物消化;枕著胳膊睡，會壓迫手臂神經，短時間可能感覺不出問題，但長此以往將來患手臂肘關節疼痛的幾率會增加。
現在，如果您是經常習慣趴著午休的話，是不是應該敲響警鈴了那，換一種舒服的姿勢睡覺，讓全身放松下來，或者買個U型枕靠在椅子上睡覺，為了我們的健康，請改變趴著睡覺這個不良習慣吧。
