白領族如何預防頸椎病呢?頸椎病是一種十分常見的症狀，患上了頸椎病看似無大礙，但是得了頸椎病就會影響我們的工作效率，頸椎僵硬、頸椎不適等等都會影響我們的身心健康，所以今天我們的小編就為大家介紹一下!
1.電腦一族：抬高顯示器
把電腦顯示屏的位置抬高幾公分，或者給電腦顯示屏墊了幾本厚書，這樣就把以前的低頭動作改為抬頭，從源頭上預防頸椎病的發生。同時，不要長期保持一個坐姿，多站起來活動活動，轉動一下腦袋。
2.辦公室裡放條小圍巾
有頸椎疾病的人一定要注意保暖。可以用厚長圍巾把脖子圍上，這樣可以避免頸部受寒，消除頸椎病的誘發因素。頸部保暖不僅可以避免頸部疲勞，而且可以避免頭頸部血管因受寒而收縮，使腦部的血液循環減慢。建議女性在辦公室裡放條小圍巾，尤其夏天的時候，空調吹得很涼時可以系上擋擋涼氣。
3.曬脖子
陽光照射可造成局部加熱，能加速局部血液循環，使得血氣和經絡暢通，也有利於營養成分的輸送，可以緩解頸椎的疼痛，有助於頸椎病康復。此外，經常曬太陽有助於維生素d的吸收，進而促進腸道對鈣、磷吸收，有防治骨質疏松的作用。
4.按摩風池穴
風池穴位置：在項部，枕骨之下，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處。方法：雙手點揉，揉時注意閉眼，以酸脹為佳。共1分鐘。
5.炒鹽熱敷
小口袋裡放點炒熱的鹽，稍微涼一下，放在頸椎上，等鹽全涼了再拿下來，這樣可以發熱活血。還可以睡覺前把姜切成絲放在袋子裡系脖子上，原理估計都是熱敷。
白領族如何預防頸椎病呢?大家聽了以上小編的介紹後大家現在對於預防頸椎病的方法應該了解一些了吧，所以小編在此祝願大家能夠早日康復，如果你對此還要什麼疑問的話，可以咨詢我們有問必答網的專家!
