冬季正是頸椎病的高發期。表現為頸椎間盤退變本身及其繼發性的一系列病理改變。要如何預防頸椎病呢?
中醫認為，寒為冬季主氣，此季節人體最易感受寒邪而發病。天氣變冷以後，暴露在外的頸部肌肉的血液循環變慢，代謝物質排洩也緩慢，導致局部發生腫脹。同時，頸部肌肉受到冷的刺激以後，局部肌肉會保護性收縮，以避免過分散熱。這樣，頸部張力增高，出現力的失衡，可導致頸椎間隙變窄，神經、血管受壓，增加了頸椎病發病的危險，這一反應在頸部已有損傷的情況下就更容易發生。因此，在深秋寒冬時要特別注意頸部保暖，也不要經常低頭。
很多人脖子一酸疼，就馬上開始上下左右地搖頭晃腦，動作非常快，這會導致本來就受損的肌肉一下子又被劇烈運動給拉傷了。頭就更加疼了。中醫院康復理療科副主任醫師陳晖陽建議，脖子已經有酸疼感的人，不適宜劇烈活動頸部，做任何康復保健操，都要遵循舒展緩慢的原則。
此外，頸椎不舒服的人，最好是先到醫院請醫生看看，再判斷做哪套保健操、怎麼做最合適。比如椎動脈型頸椎病和脊髓型頸椎病的人就不適合做米字操。脖子酸疼時不適宜劇烈活動頸部。
冬天是頸椎病易發時節，讓我們在忙碌的工作中愛護我們的頸椎，注意糾正不良習慣，做好預防工作，遠離頸椎病吧。
