腰椎病病人要怎麼進行鍛煉工作呢?鍛煉是所有的疾病患者都需要的一種東西。科學的鍛煉是可以改善腰椎病病人的體質的。今天我們就一起來了解一下腰椎病病人的鍛煉方法。
伸腿：做仰臥起坐，盡量的活動膝關節，腳部背面要繃緊，然後腿像斜上方呈45度角踢出，使得小腿部位肌肉繃緊，放下還原。如此來回循環短時十分鐘。
挺胸：趴下做俯臥撐，雙手支撐在床上，頭部像後仰，與此同時支撐的手臂漸漸撐起而把胸部向上抬起，最後盡最大限度的後仰。然後趴下休息，重復五至十次。>>>腰椎盤膨出如何治療
跳躍：成半蹲狀，兩手放在腰部，劈叉成弓狀。注意膝部不要彎曲。盡量在這一姿勢下維持一段時間，時間越長越好。
伸腰：兩腿分開和肩部寬度相當，兩只腳尖想內收斂。然後雙手放到後腦勺伸腰，要彈動性地後伸到最大量。反復五至十次，病情好轉後加大動作幅度，注意循序漸進。
讀了上文，大家應該已經知道了腰椎病病人的鍛煉方法了。腰椎病病人通過了科學的鍛煉，是可以早日康復的。希望我們所提供的方法能夠幫助到廣大的腰椎病病人了。
