關節炎這樣的疾病在我們的生活當中確實是比較常見，一旦出現了關節炎我們不要忽視，而且應該在生活當中去重視做好對於關節炎疾病的預防，小編來講述有效預防關節炎疾病的方法到底有哪些呢?一起來看文章內容的介紹。
二級預防：
1.早期診斷 創傷性骨關節炎的診斷一般不難。但還應與繼發性骨性關節炎鑒別。
2.早期治療
(1)調整和改變生活方式：這是骨關節炎二級預防最重要的措施。它的目的是減輕受患關節的負荷、減輕或避免受患關節的進一步勞損。這對膝、髋骨關節炎患者尤為重要，當發現有“無症狀性骨關節炎”(僅有放射學檢查所見的關節結構改變)或輕度的“症狀性骨關節炎”後，即應指導和要求患者改變原來不適當的生活方式，以膝骨關節炎為例，要求患者：
減少每天運動總量：指步行、下肢運動、跑步等，使膝、髋關節有較充分的休息。同時避免關節及全身有疲勞感覺。
避免或減少屈膝：如上下樓梯活動，尤其屈膝深蹲會增加膝關節內壓力和增加膝關節負擔，刺激有病變組織引起劇烈疼痛，更應避免。
必要時調整工種：如果職業性勞動與上述兩項(運動總量較大、常作屈膝、蹲坐、上下樓梯活動)有關，應調整工種，改作對上述兩項要求不高的工作。
合理飲食：目的是減肥、減重(對肥胖患者而言)。
(2)醫療體操：目的為維持或改善關節運動范圍，增加肌力，從而間接地減輕關節負荷、改善患者運動能力。近年來的研究證明了膝骨關節炎患者進行適當的醫療體操能改善膝關節功能，且有助於減輕疼痛，其效果比單做電療好。醫療體操內容包括：
關節體操：保持或增加關節運動度，預防關節攣縮。這種體操要按關節本身的運動軸作充分的主動運動(以不引起疼痛為度)，例如膝關節要作主動的充分的屈伸運動。
等長練習：令有關肌肉作等長收縮(靜止緊張用力、不引起關節運動)，這是增強肌肉力量、預防失用性肌萎縮的有效辦法，如膝骨關節炎時要作股四頭肌的等長收縮練習，以增強股四頭肌。等長收縮每次持續5s，放松後再做，可重復30～40次。
伸展運動：伸展關節周圍的肌肉和肌腱，預防攣縮，並可改善肌肉的協同動作，對下肢骨關節炎患者可改善步態。
在通過閱讀完小編的介紹之後人們對於關節炎疾病的相關預防措施有了了解，能夠了解他的這些預防措施，才能夠幫助人們在以後的生活當中去避免誘發因素，做好積極的預防，爭取使每個人都能夠有效的遠離關節炎疾病擺脫困擾。
