大家都知道，頸椎病已經不是中老年人的特有疾病了，它的發病群體一件主項逐漸趨向於年輕化，在年輕的群體中有了高發的趨勢，由於他們長時間保持坐立的姿勢，而沒有做到積極的運動，導致頸椎病的發生。針對這種情況，年輕的患者要做到積極的預防頸椎病的發生，這樣，對他們的工作和生活帶來很大的便利性，下面我們就詳細的介紹一下，預防頸椎病的方法有哪些？
頸椎病的形成原因主要有：年齡因素、頸部勞損、頸部外傷、慢性感染、風寒濕因素、頸椎先天性畸形六大因素。
1、年齡因素：隨著年齡的增生，人體的各器官組織開始發生不同程度的退變，特別是頸椎一般會在20開始發生退變，頸椎及頸椎間盤的退變是引起頸椎病的關鍵性因素。
2、頸部勞損：在日常生活和工作中，頸部的慢性勞損，是引起頸椎病的重要原因。如網絡編輯、網絡推廣、程序編程師、會計、教師等職業的人群，由於長期使頭頸部保持同一姿勢，造成頸椎過度勞損、進展，因此易誘發頸椎病的發生。
3、頸部外傷：研究發現，在人體的頸椎及頸椎間盤發生退變後，頸椎失穩的前提下，頭頸部的外傷往往是誘發頸椎病的重要原因。
4、慢性感染：牙周炎、中耳炎、咽喉炎等炎性疾病，在沒有徹底根治的情況下，炎症往往會影響到頸椎組織發生痙攣、萎縮、變性、韌帶松弛等，破壞了局部的完整性與穩定性，導致內外平衡失調，從而誘發頸椎病。
5、風寒濕因素：經過多年從事頸椎病的臨床研究和治療發現，長期處於寒冷潮濕環境中生活或者工作，往往會降低機體對疼痛的耐受力，從而會引起無菌性炎症，誘發頸椎病。
6、頸椎先天性畸形：頸椎先天性發育不完善，降低了頸椎對疼痛等的耐受力，在受到外界的影響下，頸椎的抵抗力低，很容易引起頸椎病的發生。
避免頸椎病的發生的方法有很多：
1、有研討標明，長時刻壓抑豪情，遇事不顯露，多愁善感的人易患神經衰弱，神經衰弱會影響骨關節及肌肉歇息，久而久之，頸肩部簡單痛苦。所以，要常常堅持達觀向上的好心境，可避免頸椎病。
2、平常日子中應注意堅持頭頸正確的姿態，不要偏頭聳肩，看書、操作電腦時要正面凝視，堅持脊柱的耿直。睡覺時要挑選適宜的枕頭，不宜過高或過低，通常枕頭以10厘米的高度為宜。不要躺著看書、看電視。
3、盡可能少坐多動，能走路的不要騎車，能騎車的不要坐車。特別是有車族和長時刻坐辦公室的人員，每天要抽出必定的時刻進行訓練，特別注意加強頸肩部肌肉的訓練，可做一做頭及雙上肢的前屈、後伸及旋轉運動，既可減輕疲憊，又能使肌肉發達，韌度增強，有利於頸段脊柱的穩定性，增強頸肩適應頸部俄然改變的才能。爬山、游水，對避免頸椎病效果較好。
4、長時刻垂頭伏案作業者，要注意動態聯系，每作業一小時左右就要站起來做做工間操，活動活動四肢、頸椎，消除頸部肌肉、韌帶的疲憊，避免勞損。
5、平常要注意保暖，不要用電電扇和空調直接吹，搭車或運動時注意頸部維護，避免急拐彎、急剎車或俄然轉頸。
6、要避免酗酒。酒精會影響鈣質在骨上堆積，使大家易患骨質疏松症、骨質軟化症，加快頸椎退行性變。
7、中醫以為胡桃、山萸肉、生地、黑芝麻等具有補腎髓功用，可在醫師指導下合理地少數服用，以起到健壯筋骨，推延腎與關節退變的效果。
通過上面的介紹可以看出，導致頸椎病的原因有很多的，受到各方面的原因困擾，會導致不同症狀的頸椎病，其中有年齡因素，頸部勞損，頸部外傷，慢性感染，風寒濕性因素，都可以導致就霉變的發生，患者在生活中要，針對這些發病的原因，做好良好的預防工作。
