在我們的生活中有很多人經常感覺到脖子疼痛，其實這是一種頸椎壓迫神經表現出來的一種特征，俗稱頸椎病。頸椎病發病嚴重時，可以導致頭暈，頭痛等一系列的症狀，因此，在我們的生活中，要愛護好頸椎預防頸椎病的發生，那麼，任脈如何預防這類病的發生呢？下面我們詳細的來介紹一下。
頸椎病的危害
1、視覺障礙。頸椎病嚴重者將導致視覺障礙、視物不清，視力減退，視野缺損等現象，嚴重的患者還將出現失明等嚴重後果。
2、上肢麻木、單肢麻木。頸椎病都會引起頭疼眼花、四肢麻木疼痛、嚴重者患得出現肢體障礙，出現癱瘓等症狀。
3、頸、肩、背疼痛。頸椎病另外危害為頸、肩、背疼痛，夜間時疼痛加重。
4、眩暈、頭痛。頸腰椎疾病專家稱，頸椎病大部分患者均可感到短暫眩暈感，部分病人有惡心感，少數病人則會出現復視、眼顫、耳鳴及耳聾等症狀。頸椎病導致頭痛患者將出現間歇性跳痛，嚴重者可引起肌肉痙攣，肢體功能受限。
5、突然摔倒。突然摔倒是頸椎病病發到一定程度而引起的，其症狀是頸部旋轉時突然感到下肢發軟而摔倒。
預防措施
1.鍛煉頸項肌。這是預防頸椎病最有效的方法，每天都可以練習。具體操作是：把雙手放在後腦勺，頭部往後用力，雙手則往前用力“頂住”，每次保持這個姿勢3—5秒。每次做30—50下，每天做2—3次。
2.均衡飲食。頸椎病患者的飲食，應以含鈣、蛋白質、B族維生素、維生素C和維生素E的飲食為主，特別是魚、豬尾骨、黃豆、黑豆等含鈣量多的食物並多吃一些葛根、苦瓜等蔬菜。
3. 枕頭的選擇和擺放。選易塑形的枕頭，睡覺時枕頭放在頸椎窩處。此外，保證充足的睡眠。
4. 做“米字操”有禁忌。不少辦公族喜歡用頭部畫“米”來放松頸部，認為可以防頸椎病。夏虹提醒，“米字操”可減輕頸部肌肉勞損，但出現頸椎退變、頸椎間盤突出的人群一定不能做。過度的“米字操”鍛煉有加重頸椎病的可能，老年人最好別做“米字操”。
通過上面的介紹可以看出，在我們的生活中有很多的方法可以預防頸椎病的發生的，其實，只要加強鍛煉頸部肌肉，注意平時的工作姿勢，要正常的這種鍛煉頸部，以及做到均衡的飲食，就可以有效地預防這種疾病的發生，一旦不出現疼痛等不適的症狀，一定要及時的到醫院進接受這項檢查。
