人們常說，冬季得頸椎病的老年人多，夏季得頸椎病的年輕人多。這話確實在理，而且經調查發現尤其是白領一族的年輕人夏季很容易受到頸椎病的侵襲。究其原因有四點，在這裡，小編為大家詳細講解造成這種情況的原因，希望廣大青年注意頸椎保護，遠離頸椎疾病。
夏季頸椎病高發的四大原因
第一，氣溫高脾氣暴躁
夏天天氣燥熱，容易使人心情煩躁，而有研究表明，多愁善感、脾氣暴躁的人易患神經衰弱，神經衰弱會影響骨關節及肌肉休息，長此以往，頸肩部容易疼痛，從而誘發頸椎病。白領一族的工作壓力大，放松時間少，在夏季燥熱的天氣中，更容易心情煩悶，影響休息，這就給了頸椎病可乘之機。因此，夏季要注意保持一個健康、平和的心態。
第二，氣溫高易落枕
夏季溫度高，夜間睡眠中翻身次數會增多，容易導致落枕，對頸椎健康也造成影響。修正藥業提醒大家應盡量保持室內溫度不能太熱，另外給枕頭增加一個草席套也是一個非常有用的方法。
第三，空調溫度低
常吹空調會給頸椎病提供可趁之機，尤其是空調溫度過低，會造成頸部受涼，誘發頸椎病。要知道頸椎病和受涼有很大關系。而現在辦公室裡，空調溫度一般開得很低，對於座位正對空調，或是穿吊帶裝的女性來說，頸背部肌肉很容易受寒，造成頸椎病。因此，修正頸腰康膠囊建議上班族在公司放置一件外套，吹空調的時候穿上可以為頸椎保暖。
第四，不良睡姿傷頸
夏日易犯困，午休不良姿勢傷頸椎。記者就經常看到身邊的一些上班族在座位上耷拉著腦袋就睡著了，殊不知這樣睡覺給頸椎帶來的傷害非常大。上班族如果條件允許的話可以到沙發或是舒適的地方小憩，或者在辦公室放置一個抱枕，讓自己休息的更舒服。
緩解頸椎病要養成三個習慣
盡管頸椎病目前無法根治，但常見的頸椎疼痛酸軟屬於輕型頸椎病，可以通過鍛煉緩解，但這需要養成三個好習慣。
習慣一：日日做“包頂頸”練習
長期伏案工作容易誘發頸椎疲勞，骨質增生、椎間盤病變接踵而來。尹慶水建議，伏案工作每隔一小時就要離開座位做頸椎保健操，動一動筋骨緩解疲憊。尹慶水介紹了“頸項肌練習”如下：
把雙手放在後腦勺，雙手向前使勁，腦袋向後使勁，注意雙手不要彎曲。腦袋跟手對抗5~10秒後休息放松，其間手不要放下，繼續重復剛才的動作5~10秒，反復做5分鐘。這樣一個循環為一次，每天至少做兩次。持之以恆鍛煉可使頸項肌強壯，就能有效保護頸椎。
習慣二：枕頭要枕在脖子上
睡覺時，頸椎經常處於低頭或者偏向一側的位置，會誘發頸椎退變。尹慶水提醒，一個好枕頭的標准是將頸椎維持在正常的生理曲線上。把枕頭枕在脖子上，而不是後腦勺上，才能夠讓頭跟身體保持中立位，能防止頸椎疲勞。根據這樣的標准，中間低兩邊高的枕頭是不錯的選擇。
習慣三： 坐車打瞌睡要帶頸圍
都市生活壓力重，不少人上班途中都會在車上“補眠養神”。尹慶水指出，人處於睡眠狀態時頸椎比較脆弱，一個剎車就足以讓頸椎受到急性傷害；其次，坐車時無論前俯還是後仰，頸椎都會偏移人體生理曲線，經年累月容易造成慢性退變。長時間舟車勞頓之中，你如果想睡個小覺，尹慶水建議戴上氣囊頸圍，其對頸椎的保護作用不可小觑。
