辦公一族，伏案工作的人，頸椎保養難嗎？在近日召開的第五屆中華脊柱醫學論壇上，中國中醫科學院骨傷所博士後，廣州醫學院第一附屬醫院脊柱病因治療學教授章瑛向健康時報記者介紹說，其實，一個小鬧鐘，多個半分鐘，就能護好頸椎。
多項研究顯示，越來越多的年輕人開始受頸椎病困擾。在引發頸椎問題的諸多原因中，年齡不再是唯一“元凶”，長時間的伏案工作、睡眠姿勢、枕頭的高度不當等加入到了“幫凶”行列。對於頸椎不適的辦公一族而言，長時間低頭工作更是難逃其咎。“很多病人跟我說，我們也知道久坐不好，可一旦工作起來就忘了，圖紙沒有畫完、稿子沒有敲完的時候，根本沒有時間意識，於是一坐就是三四個小時。”章瑛說，已經得頸椎病的人尚且如此，更奢談讓那些還處於頸椎病危險邊緣的其他人能注意保護了。
“後來，我就告訴他們，你買個小鬧鐘，就放在辦公桌上，讓它每隔一小時鬧一次。只要它一響，你就停下手頭的工作，轉轉頭，聳聳肩，用手揉揉脖子。這樣怎麼都忘不了了。”章瑛說，這樣的放松，只需要半分鐘就好。它的效果遠比埋頭苦干三四個小時後才起來活動十分鐘強。因為那個時候，頸椎已經疲勞僵硬了。
“頸椎是要靠養的，治療頸椎病，最好的醫生是自己。因為它不會像其他病，你不小心得了，躺在那兒，什麼也不用做，醫生給你動完手術，你的病就好了。
治療頸椎病的醫生，更多的時候是在告訴你應該怎麼做才能解決頸椎問題，真正動手進行治療的是自己。”章瑛強調，保護頸椎，有了意識，才會堅持。
