生活中出現的食材會非常多，對於任何一種疾病的發生在飲食上面都有一定的要求，特別是頸椎患者在平時的飲食中一定要注意晚餐不要太豐盛，更不能大量酗酒，那麼，對於白領一族來講需要注意的不良危害有哪些？
白領的不良習慣危及健康之一、晚餐太豐盛
對於上班族來說，晚餐幾乎成了一天的正餐。早餐要看“表”，午餐要看“活”，只有到了晚上才能真正放松下來穩坐在餐桌前，美美地大吃一頓，吃完後基本沒什麼運動就去睡覺了，這樣很容易患脂肪肝等“肥胖病”。
白領的不良習慣危及健康之二、過度飲酒
很多上班族人士，下了班後都會去三五成群的“喝兩杯”去，正式這種喜好“光酒吧”的不良習慣導致了男人肝癌的發生。很多人覺得適當喝點紅酒對身體有好處，紅葡萄酒雖有益健康，但也不可飲用過量。
白領的不良習慣危及健康之三、喝水少
辦公室一族在工作中，由於工作時精神高度集中，很容易忘記喝水，造成體內水分補給不足。體內水分減少，血液濃縮及黏稠度增大，容易導致血栓形成，誘發腦血管及心血管疾病，還會影響腎髒代謝的功能，引發肝癌、前列腺癌。
白領的不良習慣危及健康之四、宴席不離生食
三文魚、象拔蚌、鲈魚、烏魚、生魚片、蛇、龜、蟹等辦公室一族商務宴請時的首選食物中，存在寄生蟲和致病菌的幾率很高，再加上廚師們為了追求味道的鮮美，烹調往往不夠充分，很容易讓你在大快朵頤之時，胃癌也在悄悄靠近你。
白領的不良習慣危及健康之五、保溫杯泡茶
茶葉中含有大量的鞣酸、茶鹼、茶香油和多種維生素，用80℃左右的水沖泡比較適宜，如果用保溫杯長時間把茶葉浸泡在高溫的水中，會使茶葉中的維生素全遭破壞，茶香油大量揮發，鞣酸、茶鹼大量滲出。這樣不僅降低了茶葉的營養價值，減少了茶香，還使致癌物質增多。
患者在飲食中不要食用對人體刺激比較大的食物，油炸，腌制以及燒烤類的食物患者最好少吃或不要吃，辛辣的食物如蔥，大蒜等也要減少食用。煙酒過量會加重患者的病情，還會影響患者的治療效果，因此在治療期間要禁煙，禁酒。可以多食用一些有助於提高免疫力的食物。
溫馨提示：對於一些辦公室白領一族泡茶是很有講究的，由於茶葉中含有大量的茶鹼，所以泡茶的水在80℃左右最好，特別是要用到保溫杯泡茶的時候一定要特別注意時間不能過長，以免茶葉長時間浸泡在高溫的水中，導致致癌物質增多。
