頸椎病現在已經成為了白領或者是司機的常見病和多發病之一，對於患者來說影響了工作和生活。這些疾病原來以為只在老年人當中才常見，但是現在越來越多的年輕人成為了高發人群，所以我們應該積極地了解要怎樣預防頸椎病，讓它遠離我們的生活。
頸椎病怎樣預防正確呢?讓我們共同了解一下：
1、加強頸肩部肌肉的鍛煉，做頭及雙上肢的前屈、後伸及旋轉運動，既可緩解疲勞，又能使肌肉發達，韌度增強，從而有利於頸段脊柱的穩定性，增強頸肩順應頸部突然變化的能力。
2、避免高枕睡眠的不良習慣，高枕使頭部前屈，增大下位頸椎的應力，有加速頸椎退變的可能。
3、注意頸肩部保暖，避免頭頸負重物，避免過度疲勞，坐車時不要睡覺。
4、要早治療頸肩、背軟組織勞損，防止其發展為頸椎病。
5、長期伏案工作者，應定時改變頭部體位，按時做頸肩部肌肉的鍛煉。
6、注意端正頭、頸、肩、背的姿勢，不要偏頭聳肩、談話、看書時要正面注視。保持脊柱的正直。
以上介紹的預防頸椎病的方法，是一些有經驗的人士總結出來的，希望大家能夠引起重視，並且能夠在生活當中盡量的做到。如果身邊朋友不了解，那麼我們要成為傳播者，把這些健康的知識告訴他們，讓我們的身體都健康，生活美滿。
