腰椎間盤突出怎麼健身

概 述

腰椎間盤突出症是一種在我們日常生活中比較常見的疾病。對於本病，患者需要知道的是，其病因有很多，但是歸根結底就是因為患者的脊椎積累傷而導致的，所以患者如果想要很好地預防本疾病，就可以從這個方面下手，這是比較直接、也是較為有效的一個方法。下面我們就一起來具體的看一看腰椎間盤突出症患者應該如何健身才比較好。

步驟/方法：

1對於腰椎間盤突出症患者如何健身呢，一般來說，存在傷到脊椎或是扭到腰的可能的運動是不被允許的，並且劇烈的運動也是不被允許的，比如打籃球啊、瑜伽啊、踢足球啊、舉重啊等等這些都是不行的。

2比較建議病患進行的運動是倒走，這個是比較好的，並且對病情的恢復有幫助；醫生所指的康復訓練，這也是很好的，腰椎間盤突出症患者最好是每天都要進行這個運動，這是一個長期的過程。

3腰椎間盤突出症患者進行健身，主要還是要防止自己的脊椎再次受傷，因為腰椎間盤突出症實際上就是患者脊椎積累傷而導致的，脊椎如果再次受傷的話，是會嚴重加重病情的，多以一定要小心。

注意事項：

患者平時要加強身體鍛煉，增強個人身體素質，在飲食方面可以多加注意，如果發現了自身的一些問題，要及早就醫解決或是詢問醫生，不要拖延而導致病情的延誤。