得了腰間盤突出日常生活當中怎麼護理？

概 述

我今年23歲。上一段時間突然感覺自己腰疼，一開始沒太當回事兒，以為可能是受涼了，腰不太舒服，但是後來有一天特別嚴重，走在大街上沒有辦法動了，就連自己呼吸都覺得疼得受不了，所以後來打電話找來同學，把我送到醫院去做了檢查，醫生說我是得了腰間盤突出，讓我回去靜養，所以我想了解一下日常生活當中腰間盤突出患者到底應該怎麼樣護理？對自己的病情才好。

步驟/方法：

1腰間盤突出算是現在比較常見的一種腰部的疾病，過去的時候得腰間盤突出的一般都是年齡偏大，一點兒長期從事重體力勞動的人，但是現在都腰間盤突出的，白領學生，而且越來越年輕化全部都有。

2其實這和我們日常生活當中不好的生活習慣是密切相關的現在很多人都是上班族電腦族學生一族長期的伏案工作學習，缺乏運動，最後就會導致腰間盤膨出進一步惡化就會形成腰間盤突出。

3腰間盤突出的患者在日常生活當中最好是睡硬板床，不要睡軟的床墊兒，而且千萬注意也不能夠過於勞累不能提重物，也不能夠著涼，如果發病了最好的辦法就是臥床休息。少喝酒少吃一點辛辣刺激的食物。

注意事項：

我個人的經驗就是得了腰間盤突出最好的治療方法就是躺在床上休息，我曾經因為腰間盤突出，沒有辦法行動臥床休息半個月的時間，最後就好了，一直到現在我都沒有再復發過已經過去了兩年多的時間，所以一定要臥床休息，另一點，在日後注意不要提重物。