腰椎間盤突出應注意什麼

概 述

對於腰間盤突出這個症狀我們應該是很熟悉的，這是一種很常見的症狀，一般是多見於中老年人或者經常體力勞作的人之間的，主要是腰間盤部分受到外力壓迫導致神經根遭到壓迫從而產生的腰部疼痛的症狀，患者一般會出現腰部疼痛以及下肢麻木疼痛等一些列的症狀。需要我們重視起來及時進行治療的，那麼腰椎間盤突出應注意什麼呢？我來為大家解答。

步驟/方法：

1腰間盤突出患者平時的時候要注意保持良好的坐姿，最好是在硬板床上睡覺，在平時可以經常進行一些伸腰或者挺胸的活動，長期伏案工作的話也是要不斷改變坐姿的避免造成積累傷害。

2腰間盤突出的患者在疼痛發作時要保證臥床休息，起床活動的話要注意佩戴腰圍進行保護的，最好注意是不要做彎腰，蹲地上等動作的，另外可以通過理療和推拿來緩解肌肉的痙攣症狀。

3另外腰間盤突出的患者還以那個在平時保持愉快樂觀的心態，避免精神壓力大或者焦慮等因素導致氣血功能紊亂，從而引起病情的加重或者復發。注意保暖，避免受涼等等也是需要注意的。

注意事項：

平時的時候可以進行一些自我運動治療，比如雙手抓單槓使身體懸空，或者倒著走路，用腰撞樹等等都是有助於腰部血液循環，使症狀得到恢復的。