腰椎間盤突出的鍛煉方式

概 述

腰椎間盤突出是常見的一些慢性疾病，在臨床好發於久坐的人群，辦公室人群是高發的，同時體力勞動者也是高發的，由於不良的勞動姿勢導致的。腰椎間盤突出主要是患者的腰椎的退行性改變，導致患者出現疼痛，需要進行腰椎的牽伸治療，同時患者自身的鍛煉也是有作用的，建議能夠加強患者的腰背肌的訓練，注意運動的強度，長時間堅持。

步驟/方法：

1患者自己應該注意堅持鍛煉，在床上可以進行橋式運動，旨在增加患者的腰部肌肉力量，也可以進行背飛的姿勢，患者平時應該注意減少坐位姿勢，長時間久坐導致患者的椎間盤的壓力增加。

2建議腰椎間盤突出的患者再出現疼痛的時候，應該及時進行拍片檢查，明確患者的疾病的而嚴重程度，一般來說臨床上抓喲是采取保守的治療，但是有的患者要是情況比較嚴重，是需要手術的。

3腰椎間盤突出的患者在平時應該注意多進行訓練，必要的時候是需要進行康復治療的，理療是有助於患者的恢復的，減輕疼痛，炎症，腰椎牽引能夠將患者的腰椎間隙拉大，減輕壓迫。

注意事項：

腰椎間盤突出是一種慢性病，患者一般是需要進行長時間的治療的，根治的可能性比較小，需要堅持鍛煉，減少患者的復發，祝你健康。