針對辦公室一族是肩周炎高發人群，我們應該采取什麼措施來積極預防呢，有人說，經常搖頭晃腦對肩周炎的治療是有一定幫助的，那有什麼依據呢。
健客網專家指出辦公一族們因為工作環境特別容易導致肩周炎，因此肩周炎已經成為白領們一個常見的職業病，年輕的時候可能未見到肩周炎對於白領們的嚴重影響，但隨著年紀增長，肩周炎對白領的侵害就會逐步顯現。為了預防肩周炎，作為上班一族的你可以常常有意識地做搖頭晃腦的頸部運動來防止這些不必要的職業病。
1.仰頭觀天：取直立體位，兩手下垂，兩腳與肩同寬，頭緩緩抬起，仰望天空，仰視角盡量達最大限度，眼睛盯住一個目標，保持這種姿勢15秒鐘左右。
2.按摩頸部：取直立或坐式，用雙手拇指按揉頸部後側，先按中間部位，後按兩側肌肉，自上而下，自下而上，反復按揉15次。
3.兩目虎視：用手足撐地，使身體呈弓形。然後轉頸回頭，左顧右盼，左右各轉動15次。要領是：左顧右盼時重在轉頸部，不是只轉眼睛。
4.搖頭晃腦：將頭部進行前、後、左、右的順序搖晃，如此將頭部搖晃一周，再向反方向搖動。左、右各做10次。
5.互相爭力：兩手十指交叉，手掌置於頸項後，將頸部用力向前推，頸項則向後挺直，兩力方向相反。與此同時，左右轉頭搖晃5次。放松，停片刻後再重做。
以上就是搖頭晃腦對治療肩周炎的一些方法，具體應該怎麼做我們都有簡述。重點是大家願不願意去做，能不能堅持。如果你能堅持這麼做，我相信肩周炎一定會遠離你。
