黃女士是名財會人員，每天對著報表，頸椎病纏上身，經常痛得睡不著覺，總覺得枕頭不合適，導致脖子更疼了。為此，她在床上放了4個高低不同的枕頭，隨時換著用。
要保持頸椎健康，白領們應選用怎樣的枕頭？
武漢協和醫院康復科王剛主任建議，最好別選高枕頭。因為，高枕頭會使頭部前屈，增大下位頸椎的應力，有加速頸椎退變的可能。理想的枕頭是質地柔軟、透氣性好，以中間低，兩邊高的元寶形為佳，可以利用中間的凹陷部來維持頸椎的生理曲度，也可以對頭頸部起到相對制動與固定作用，減少睡眠中頭頸部的異常活動。
此外，王剛還提供了一個簡單的選枕頭公式：枕頭高度=（肩寬-頭寬）÷2，以8~15cm為宜。
