腰椎間盤突出的發病率是不容忽視的，由於每一年都在逐漸上升，所以十分的受大家關注，在機上腰椎間盤突出症狀出現以後，影響患者日常生活，帶來的麻煩有很多，所以在沒得病的時候就提醒大家預防起來，那麼腰椎間盤突出預防的最好辦法是什麼?
腰椎間盤突出依靠預防就可以起到一定效果，尤其要注意的是平時的生活習慣，患者要注意在鍛煉的時候壓腿彎腰的幅度不要太大，防止造成突然的損傷，不僅不能幫助身體抵抗疾病，反而影響身體健康成長，再就是要注意提重物時不要彎腰，應該先蹲下拿到重物，然後慢慢起身，盡量做到不彎腰，這樣就可以保護到腰部的健康，防止腰椎間盤突出出現了。
還有其他的預防腰椎間盤突出的措施，要求患者在平時養成良好的生活習慣，注意衛生、注意飲食的健康合理，保證身體需要的多種營養攝入，防止腰腿受涼，防止過度勞累，站或坐姿勢要正確，同一姿勢不應保持太久，適當進行原地活動或腰背部活動，可以解除腰背肌肉疲勞，還要注意適當放松情緒，保持心情開朗愉快。
提到的預防就是上述的內容，大家只要按照文章做好了這些就可以確保身體安全，減少腰椎間盤突出的病因存在，對於我們的健康有著極其的好處，希望患者發現症狀之後，盡快治療，不要想腰椎間盤突出的偏方，去正規專業的醫院治療才是最快速的方法。
