對於健康的人來說，走路是很尋常的事情，但如果平時不注意走路姿勢，總是保持一種錯誤的姿勢走路，很可能就會誘發o型腿或者外八字。o型腿與外八字走起路來都非常不協調，看起來很不美觀。因此平時請正確走路，遠離o型腿與外八字：
一、踢著走
有些人因為怕地上的髒水或髒東西弄髒鞋子或褲子，會有一種習慣就是踢著走。踢著走的時候身體會向前傾，走路時只有腳尖踢到地面，然後膝蓋就一彎，腳跟就往上提羅!所以，走路的時候腰部很少在出力，很像走小碎步一般。 如果你有踢著走的習慣，那麼最好小心了，以免導致o型腿或外八字出現。
二、壓腳走
與踢著走很類似，但是這種壓腳走的方式卻是雙腳著地的時間比踢腳走的人長。走的時候身體重量會整個壓在腳尖上，然後再抬起來。如果長久如此下去，會導致腿肚的肌肉愈來愈發達，那就會有討厭的蘿卜腿出現喽!
三、內八字走法
很多日本女人都是內八字走法，看起來是不是很可愛啊!可是你知道這種內八字走法長久下來會造成O型腿。
四、外八字走法
你看過電視上黑道大哥的走法嗎?沒錯，那就是外八字走法。如果你有外八字走法的習慣，那麼請你注意喽!外八字走法會使膝蓋向外、改覺沒氣質、腿型也會變丑，甚至是O型腿的產生。
五、踮腳尖走
踮著腳尖走的人，其實本意是為了使步伐更美妙。由於過於在腳尖上使力，會使膝蓋因為腳尖使力的關系而太用力於腿肚上，很容易有蘿卜腿的產生。
附加知識：運動前的注意事項
開始運動前，要先去咨詢醫生。剛開始運動時不可強求，以自己感到舒服，第二天不會覺得累或肌肉疼痛為適合。在開始階段，每星期只增加運動時間10%到20%。人體雖有極強的適應能力，但不喜歡有突如其來的變化。還有，正常人運動之後，應該在一小時內就恢復體力，否則就是運動過量。要避免在運動後感到不適，開始時應先做熱身，在原地慢跑幾分鐘，然後做伸展運動。
走路的時候保持正確的姿勢，看起來即有力量又美觀，因此平時走路的時候，不要踢著走、不要壓腿走、不要踮著腳尖走，堅決不能采取內八字、外八字的走法。如果先天有一些o型腿的症狀，平時要注意運動，可以通過練習瑜伽和舞蹈來糾正。
