骨質疏松症是指骨骼的密度降低，使骨骼不能夠再有效地承擔體重，增加了骨折的機會。最容易骨折的部位是髋部、手臂和椎骨。
在人們的觀念中，預防骨質疏松只是老年人的事，如果說預防骨質疏松應該從青少年時期開始，人們似乎不能理解。這裡首先要提到一個專業術語──骨量峰值。人從出生到老，體內骨量的變化是一條拋物曲線，到18歲左右時達到骨量最高值，以後隨著年齡的增長，骨量開始逐漸下降。這一拋物線的最高值就是骨量峰值，而在12～14歲期間骨量增速最快，是骨量峰值形成的最重要時期，如果此時骨量增加得快，則其骨量峰值就高，也就相當於其體內骨的庫存量大，這樣年老後在同等的骨量丟失情況下，青少年時期骨量峰值越高的人，剩余的骨量就越多，因此發生骨質疏松的機會就越小。反之，如果青少年時期骨的形成低於正常人，則這些人骨的庫存量就少，老年後患骨質疏松的可能性就大。所以，從長遠的角度來說，預防骨質疏松，應從青少年時期開始。
骨質疏松症不具有明顯的臨床症狀，人們不知道自己什麼時候已經患上了骨質疏松症。只有當不小心摔一跤，出現骨折時，這才意識到。沒什麼不適，就不會主動到醫院檢查，不能對骨質疏松進行早期的診斷及預防治療，從而給骨折的發生創造了條件。
骨質疏松是因骨量的減少而導致骨的強度下降，從而使骨承受外力作用明顯減弱，稍稍一有外力就容易骨折，導致的後果是嚴重的。因此，步入老年的人，如沒有患骨質疏松症，應積極地預防;而一旦發現有骨質疏松，就應該積極地向醫生尋求正確的治療措施，減少骨折的發生。
需要提醒人們注意的是，天然食物是鈣的最好來源，只有當從食物中攝取的鈣不足時再去選擇鈣制劑加以補充。另外，單純補鈣是難以治療骨質疏松症的，如果患了骨質疏松症，應在醫生的指導下進行抗骨質疏松的藥物治療，切不可自己隨便購買補鈣的產品。
預防骨質疏松症，除了養成良好的生活習慣，選擇含鈣高的食品、適當的運動以外，充足的陽光照射是非常重要的。每天應保證在柔和的陽光下活動40分鐘以上，或每日中午在陽光下曬20分鐘以上，以合成對鈣吸收和骨形成有重要作用的維生素D。
