《美國退休人員協會雜志》刊出護骨知識的測試題，做一做看看您能做對多少。
1.以下有關骨質疏松症說法正確的是（ ）。
A.性激素水平低會導致骨質疏松症 B.人越老，患骨質疏松的危險越大 C.女性罹患該病的危險比男性大 D.有家族遺傳性
2.50歲以上女性和男性因骨質疏松而發生骨折的危險分別為（ ）。
A.50%、25% B.45%、15% C.25%、25% D.20%、25%
3.富鈣飲食有助於強壯骨骼，（ ）含鈣最多。
A.普通低脂酸奶 B.干酪 C.脫脂牛奶 D.熟菠菜
4.（ ）會降低骨質密度。
A.吸煙 B.酗酒 C.長時間久坐 D.以上都是
5.鍛煉有益骨骼生長。（ ）運動最有益骨骼。
A.游泳 B.騎自行車 C.慢跑 D.水中有氧運動
6.維生素D有助於人體吸收鈣質。50歲以上女性每天需要（ ）維生素D。
A.600IU（國際單位）B.100IU C.1000IU
7.60歲以上男性每天需要（ ）毫克鈣。
A.500 B.1500
C.800 D.1000
8.需要接受骨密度篩查的人群是（ ）。
A.65歲以上女性 B.40歲以上女性 C.65歲以上男女
【答案及分析】
1.ABCD。激素、年齡、性別和基因都會導致骨質密度降低，增加骨質疏松症危險。2.A。3.A。4.D。5.C。慢跑可保持骨骼礦物質密度，有助於改善平衡和姿勢，降低摔跌危險。6.A。美國醫藥研究所建議，51~70歲人群每天攝入600國際單位維生素D。我國維生素D推薦攝入量是50歲以上人群每天400國際單位。7.D。建議不到70歲的老年人每天補鈣1000毫克，70歲後，每天補鈣1200毫克。8.A。65歲以上女性、70歲以上男性請查骨密度。
