膝關節骨質增生是骨質增生疾病的其中一種，簡稱關節炎。主要是表現是膝關節部位無法正常活動或是疼痛較威害的一種症狀表現。今天就和大家一起了解下膝關節骨質增生的預防與治療。
1、早期患有膝關節骨質增生的患者最關鍵的治療是穩定關節，要每天堅持做到雙則股四肌等收縮的靜力訓練，即取臥或坐姿，雙下肢伸直，用力繃緊大腿前方肌肉群，持續10～20秒，放松5～10秒；重復20～30遍；每日4～5次。做三周有效。每日堅持0.5～1小時步行，自我按摩雙腿。
2、骨質增生患者有出現嚴重的關節腫脹、疼痛時應注意休息。避免深蹲、負重，上下樓梯等活動，同時請醫生配合理療和藥物治療。症狀好轉後停藥，堅持以上訓練為主。
3、避免在潮濕處睡臥，不要汗出當風，不要在出汗後，洗涼水浴或洗腳，以防風、濕、寒三邪氣對膝關節的侵害。膝關節骨質增生患者不應過於勞累或負荷過重。
要知道骨質增生是人體衰老的一種比較正常的退化現象，到了一定年齡每個人在活動較多而且負重較大的情況下，都有可能會導致膝關節骨質增生的發生，所以一定要做好相應的防范措施才能盡量避免。
