“中國骨健康常識”調查報告結果顯示公眾對骨健康的基本認知以及促進骨健康還存在很多誤區。專家提出，生活中要小心四大“鈣偷”——
慢性疲勞 久坐與久站只是骨折的誘因，最根本的原因是患者長期伏案工作，缺乏運動，患了“慢性疲勞症”。適量的運動可減緩骨質流失的速度，但是最好進行需要負荷重量的運動，例如慢跑和爬山。另外，還可以喝一點大骨湯、魚頭豆腐湯等。
抑郁 實驗發現，憂郁者的骨密度比正常人的要低，使骨頭變得脆弱。情緒低落的人，應多吃豆腐、紫菜、海帶、魚類等食物。另外要經常沐浴陽光。
減肥 現在許多女性為了保持完美身材而一味的節食、挑食，不喝牛奶及其他乳類制品，導致骨骼所需的營養減少，造成骨質脆弱。
某些藥品 長期服用某些藥物，特別是類固醇藥物和避孕藥，均可引起骨密度降低，增加其患骨質疏松的風險。
