今天去球場打羽毛球了嗎？我們來聊聊打羽毛球保護頸椎的方法把！很多朋友在打羽毛球時會不小心傷到頸椎，頸椎受傷是一件很痛苦的事情，做什麼事情都不方便，有的甚至要住醫院裡。那麼在打羽毛球前有一套頸椎保護操，讓您每天健康開心打羽毛球。每天打球前做一次，每次10分鐘左右。具體方法如下：
一、左顧右盼
二、仰望觀掌
三、頭手相抗
四、伸頸回望
五、搖頭晃腦
六、頸向爭力
動作要領：速度緩慢，幅度逐漸加大；每做完一節後，自然呼吸，間歇片刻後再做下一節。引起症狀的動作方向需逐步適應，順勢而動。每天練一練保護頸椎，開心健康打羽毛球。
