骨質疏松症是一種導致骨密度減低的骨骼代謝性疾病。由於骨組織被破骨細胞吸收，骨骼中心部分的骨小梁密度降低，而邊緣部分的骨皮質變薄，骨骼因而變得脆弱疏松，並且容易發生骨折。骨質疏松症主要分兩種類型絕經期後骨質疏松症，多發於婦女絕經後。老年性骨質疏松症，多發於70歲或以上的老年人。
骨質疏松的治療
“攝取足夠的鈣質、適量的負重運動、家居安全以防骨折、健康的生活習慣”這些都是骨質疏松治療取得好效果的保障。此外，專家提醒，女性在更年期後，經醫生同意後選擇補充雌激素，才能保持骨密度。而除了這些針對性的治療外，對於骨質疏松的患者而言，補充一定劑量的鈣也是治療的關鍵。通常每日鈣攝入標准：正常成人每天需要鈣量為1～1.5g，絕經前婦女1000mg/天，絕經後婦女1000～1500mg/天，常年男子1000mg/天，中老年男子1000～1500mg/天。
骨質疏松的預防
1.多吃含鈣豐富的食品：乳制品是補鈣最佳食品，以牛奶最好，其次是乳酪、黃油和酸奶等。
2.菜肴應葷素結合、低鹽為佳：植物性食品與動物性食品含有的營養成分種類不同，營養成分的狀態、可吸收性也不相同，菜肴葷素搭配可使攝入的營養成分更均衡。
3.不吸煙和少飲酒。
4.減少咖啡、濃茶及富磷食物的攝入。
5.不隨意用藥：某些藥物如強的松、肝素、甲氨蝶呤、甲狀腺素、苯妥英鈉等對骨代謝有不良影響，用藥時要權衡利弊。
6.加強運動（尤其是戶外運動）：運動是骨重建的決定性因素，負荷運動可增加骨量，可預防骨丟失，還可改善肌肉和增加靈活性，從而減少跌倒及其不良後果。
7.充分接受日光浴：身體在陽光紫外線的作用下可合成維生素D，維生素D又通過血流從肝髒到腎髒，轉換成活性維生素D，能促進腸道內鈣質的吸收。
8.防止跌倒與意外損傷：人上年紀後，輕微的外傷就可能發生骨折。特別是構成脊柱和腰骨的松質骨，稍微施加外力，就易發生背部和腰部骨折。
