有數據顯示，僅有9%的受調查者表示經常做相關運動進行預防，63.8%的受調查者表示“很關注，但是很難堅持”，而27.1%的受調查者則從來“沒預防過”頸椎問題。
現今社會電腦在工作中的運用越來越多，90%的“電腦族”開始不同程度的出現了頸椎不適。電腦對頸椎到底會造成多大的傷害？在生活中我們又該如何去捍衛我們的頸椎呢？賴志剛為大家介紹一些有關頸椎的小知識。
電腦族怎樣捍衛頸椎幸福？
數據：僅有9%的受調查者表示經常做相關運動進行預防，63.8%的受調查者表示“很關注，但是很難堅持”，而27.1%的受調查者則從來“沒預防過”頸椎問題。
賴院長說道，頸椎病的危害不言而喻，所以我們絕對不能忽視，一定不要坐以待斃，別因為懶惰引起大問題。下面為大家推薦幾個簡單易操作的防治方法：
1、抬高顯示器：把電腦顯示屏的位置抬高幾公分，或者給電腦顯示屏墊了幾本厚書，這樣就把以前的低頭動作改為抬頭，從源頭上預防頸椎病的發生。
2、不要長期保持一個坐姿：多站起來活動活動，轉動一下腦袋。
3、伏案工作一段時間遠眺：當使用電腦工作過久之後，應抬頭遠視半分鐘，以緩解頸部及眼睛的疲勞。
4、辦公室放條圍巾：在溫度過低的空調房裡，不防找條圍巾把脖子圍上，這樣可以避免頸部受寒，消除頸椎病的誘發因素。頸部保暖不僅可以避免頸部疲勞，而且可以避免頭頸部血管因受寒而收縮，使腦部的血液循環減慢。如果男士覺得圍圍巾不雅，可以穿一件帶領子的夾克，把領子豎起來。
5、參加運動：如果有條件的話還可以選擇一定的運動項目，進行增強肌力和增強體質的鍛煉，如游泳、打羽毛球等。
6、頸部保健操：雙手交叉抱於頸後，頭用力向後仰，雙手用力向上托住頸部，堅持30秒，每組6次。每小時做3分鐘。
