現代生活中，很多人都在被一些疾病困擾著，不能好好的工作和學習。所以在日常生活中我們也是要特別注意預防疾病的發生，特別是骨質疏松，患者也越來越多。因此，骨質疏松的預防很受人們的關注。那麼，預防骨質疏松怎麼健身呢？下面小編來告訴大家一些骨質疏松的健身方法。
在這裡向大家介紹預防骨質疏松症5步走：
（1）每天攝入推薦量的鈣和維生素D。
（2）有規律地進行負重鍛煉。
（3）戒煙、戒酒。
（4）與醫生共同討論骨骼健康問題，如曬太陽、保持正常體重等。
（5）適時進行骨密度檢測和服藥。需要注意的是，任何單獨的一步並不足以預防骨質疏松，只有遵照所有的步驟才可預防骨質疏松症的發生。
溫馨提示：上述是小編向大家介紹的預防骨質疏松的健身方法，相信通過介紹大家一定都有所了解了吧！在生活中，患者朋友們要適當的進行一些鍛煉。
