下面我就給大家提供一些醫生為患者提供的腰椎病自我治療中的注意事項。
1、飲食均衡，蛋白質、維生素含量宜高，脂肪、膽固醇宜低，防止肥胖，戒煙控酒。
2、工作中注意勞逸結合，姿勢正確，不宜久坐久站，劇烈體力活動前先做准備活動。
3、臥床休息，宜選用硬板床，保持脊柱生理彎曲。
4、避寒保暖。
5、腰椎間盤突出是運動系統疾病，預防原則要求減少運動，放松休息。
6、平時應加強腰背肌鍛煉，加強腰椎穩定性。
椎間盤突出平時日常生活中要注意以下事項：
1.睡硬板床.睡硬板床可以減少椎間盤承受的壓力。
2.注意腰間保暖，盡量不要受寒.白天腰部戴一個腰圍(護腰帶)，加強腰背部的保護，同時有利了腰椎病的恢復。
3.平時不要做彎腰又用力的動作，如拖地板，急性發作期盡量臥床休息，疼痛期緩解後也要。注意適當休息，不要過於勞累，以免加重疼痛。
4.平時提重物時不要彎腰，應該先蹲下拿到重物，然後慢慢起身，盡量做到不彎腰。
5.急性發作期盡量臥床休息，疼痛期緩解後也要.注意適當休息，不要過於勞累，以免加重疼痛。
