隨著人們對頸椎間盤突出這種疾病的了解和認識，知道本病的危害性之大之後，很多人就開始敦促自己進行預防了，想要不得頸椎間盤突出，避免受到傷害。那到底怎麼做是正確的呢?
首先，就是要戒煙，因為尼古丁等會導致血液循環受到影響，頸部血液供應減少，自然對其健康不利，而香煙中的一氧化碳則會導致椎間盤營養不良，加快退變，最終導致頸椎間盤突出。所以說，遠離頸椎間盤突出，就要戒煙。
其次，要防止頸椎損傷。頸部損傷，如受到撞擊等等，就會造成周圍組織受到影響，引起頸椎間盤突出。所以應盡量避免損傷，若不慎發生的話，要及時治療，並做定期檢查。
最後，要想不得頸椎間盤突出的話，補鈣也是非常重要的，若身體缺乏鈣質的話，就會加快頸椎間盤的退變，導致頸椎間盤突出。因此平日要注意補鈣，如多吃牛奶、瘦肉等含鈣高的食物等等。
